全身を動かした訳ではないのに疲れを感じる場合は、脳の疲労が原因です。ストレスを抱え込む生活をしている現代人は、脳の疲労に悩まされている方が少なくありません。そんな場合は、日常生活の中で、あることを丁寧に、やっていただくと、疲労感の撃退に役立つことが、分かってきました。では問題、レプチンというホルモンが多すぎると、脳の疲労感が高まります。このレプチンは、全身の中のとこから分泌されているのでしょうか。ヒント、レプチンを分泌としているのは、肝臓や腎臓といった 内臓ではありません。もっと馴染みの深い部分から分泌されます。もう一つ ヒント、この部分が増えるのは、女性にとっては嫌なことです。特にダイエットをしている女性にとって増えるのが嫌な部分といえば、どこだと。思いますか?答えは、皮下脂肪、なんです。皮下脂肪が分泌するレプチンは、本来は、食欲のコントロールを行うホルモンです。ところが、レプチンが多過ぎると、脳は疲労感が高まる仕組みになっているんです。このため、太り過ぎや痩せ過ぎなど、食欲に異常がある場合、疲労感が高まり易いんです。では、こうしたレプチンによる疲労感を撃退するには、どうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。お勧めは、食事の時によく噛むことです。よく噛むだけ で、レプチンの分泌量が低下し、疲労感が和らぎます。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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